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蔦松 107年01月份菜單               
















日期

星期

主食

主菜

副菜

副菜

青菜



附餐

醣類

(g)

脂質

(g)

蛋白質

(g)

熱量

(kcal)

每日六大類份數
















全榖根莖類

豆魚肉蛋類

蔬菜類

油脂與堅果種子類

水果類

低脂乳品類
















1月1日



元旦














































1月2日



白米飯

白米

茄汁豬排

豬排

日式咖哩

馬鈴薯.洋蔥

螞蟻上樹

高麗菜.冬粉

時令蔬菜

紫菜蛋花湯

紫菜.蛋

水果

91.5

25.5

30.4

717.1

5.3

2.6

1.6

2.5

0.0

0.0
















1月3日



白米飯

白米

塔香雞腿

雞腿

洋蔥豬柳

洋蔥.豬肉

玉米三寶

玉米粒.豬肉

時令蔬菜

冬瓜排骨湯

冬瓜.排骨




102.5

25.5

29.9

759.1

5.0

2.6

1.7

2.5

1.0

0.0
















1月4日



白米飯

白米

黑胡椒豬排

豬排

紅蘿蔔炒蛋

紅蘿蔔.蛋

麥克雞塊

麥克雞塊

時令蔬菜

味噌豆腐湯

豆腐.味噌

水果

89.5

26.0

30.8

715.2

5.2

2.7

1.5

2.5

0.0

0.0
















1月5日



白米飯

白米

卡拉雞腿堡

雞腿堡

海帶雙節

海帶結.豆皮結

培根高麗菜

培根.高麗菜

時令蔬菜

芹香魚丸湯

芹菜.魚丸




93.5

27.5

32.0

749.5

5.5

2.8

1.4

2.7

0.0

0.0
















1月8日



白米飯

白米

糖醋排骨酥

排骨

浮水魚羹

筍絲.魚

五彩炒蛋

三色丁.蛋

時令蔬菜

馬鈴薯濃湯

馬鈴薯.玉米粒




90.5

25.0

29.5

705.0

5.3

2.5

1.4

2.5

0.0

0.0
















1月9日



白米飯

白米

香酥雞腿

雞腿

瓜子肉燥

碎瓜.絞肉

沙茶粉絲煲

豆芽菜.寬粉

時令蔬菜

榨菜肉絲湯

榨菜絲.肉絲

水果

87.5

27.0

32.0

721.0

5.0

2.9

1.7

2.5

0.0

0.0
















1月10日



白米飯

白米

沙嗲豬排

豬排

家常豆腐

豆腐.蔬菜

醬燒包子

醬燒包子

時令蔬菜

豆薯排骨湯

豆薯.排骨




109.0

21.5

26.5

735.5

5.5

2.0

1.5

2.3

1.0

0.0
















1月11日



白米飯

白米

蜜汁雞排

雞排

回鍋香腸

蔬菜.香腸

花枝捲

花枝捲

時令蔬菜

薑絲海芽湯

薑絲.海帶芽

水果

96.0

27.5

31.7

758.3

5.6

2.7

1.6

2.8

0.0

0.0
















1月12日



白米飯

白米

照燒豬排

豬排

鴿蛋豆干

鴿蛋.豆干

熟水餃

熟水餃

時令蔬菜

蘿蔔玉米湯

白蘿蔔.玉米段




93.0

25.5

30.5

723.5

5.5

2.6

1.3

2.5

0.0

0.0
















1月15日



白米飯

白米

香滷雞腿排

雞腿

茶葉蛋

茶葉蛋

韭菜甜不辣

韭菜.甜不辣

時令蔬菜

酸辣湯

豆腐.木耳




89.0

25.5

30.0

705.5

5.2

2.6

1.4

2.5

0.0

0.0
















1月16日



白米飯

白米

葡式豬排

豬扒

香菇肉絲

香菇.豬肉

韓式年糕

泡菜.年糕

時令蔬菜

蘿蔔大骨湯

白蘿蔔.大骨

水果

95.5

27.0

33.0

757.0

5.6

2.9

1.5

2.5

0.0

0.0
















1月17日



白米飯

白米

蜜烤雞腿

雞腿

筍乾爌肉

筍乾.豬肉

胖胖果

胖胖果

時令蔬菜

味噌海芽湯

海帶芽.味噌




109.5

27.0

32.2

809.8

5.5

2.8

1.6

2.6

1.0

0.0
















1月18日



白米飯

白米

五香雞排

雞排

沙茶玉米粒

玉米粒.火腿

珍珠燒賣

珍珠燒賣

時令蔬菜

冬瓜排骨湯

冬瓜.排骨

水果

91.5

26.0

31.1

724.4

5.3

2.7

1.6

2.5

0.0

0.0
















1月19日



白米飯

白米

壽喜燒肉

肉片

紅燒獅子頭

大白菜.獅子頭

蔥燒油腐

油豆腐

時令蔬菜

肉羹湯

筍絲.肉羹




90.5

25.5

30.2

712.3

5.3

2.6

1.4

2.5

0.0

0.0
















1月22日



白米飯

白米

三杯雞翅

雞翅

鐵板豬柳

蔬菜.豬肉

滷味拼盤

白蘿蔔.玉米段

時令蔬菜

藥膳湯

豆皮.藥膳包




96.0

26.0

31.7

744.8

5.6

2.7

1.6

2.5

0.0

0.0
















1月23日



白米飯

白米

泰式無骨雞排

雞排

白菜滷

大白菜.蝦皮

阿婆滷蛋

滷蛋

時令蔬菜

結頭湯

結頭菜

水果

87.5

26.5

31.3

713.7

5.0

2.8

1.7

2.5

0.0

0.0
















1月24日



白米飯

白米

茄汁咕咾肉

豬肉

黑瓜肉燥

黑瓜.絞肉

紐澳良魚條

魚條

時令蔬菜

蔬菜蛋花湯

蔬菜.蛋




103.0

25.5

30.0

761.5

5.0

2.6

1.8

2.5

1.0

0.0
















1月25日



白米飯

白米

五香雞排

雞排

沙茶玉米粒

玉米粒.火腿

珍珠燒賣

珍珠燒賣

時令蔬菜

冬瓜排骨湯

冬瓜.排骨

水果

91.5

26.0

31.1

724.4

5.3

2.7

1.6

2.5

0.0

0.0
















1月26日



白米飯

白米

壽喜燒肉

肉片

紅燒獅子頭

大白菜.獅子頭

蔥燒油腐

油豆腐

時令蔬菜

肉羹湯

筍絲.肉羹




90.5

25.5

30.2

712.3

5.3

2.6

1.4

2.5

0.0

0.0
















1月29日



白米飯

白米

醬燒雞腿

雞腿

紅燒肉

肉.蘿蔔

黑米糕捲

黑米糕捲

時令蔬菜

冬瓜湯

冬瓜.排骨




96.0

26.0

31.7

744.8

5.6

2.7

1.6

2.5

0.0

0.0
















1月30日



白米飯

白米

蘑菇豬排

豬肉

泡菜鍋

大白菜.豆皮

香酥雞塊

小雞塊

時令蔬菜

筍片雞湯

結頭菜

水果

87.5

26.5

31.3

713.7

5.0

2.8

1.7

2.5

0.0

0.0
















1月31日



白米飯

白米

無骨雞排

雞肉

油蔥肉燥

絞肉.碎瓜

紅蘿蔔炒蛋

紅蘿蔔.蛋

時令蔬菜

味噌湯

味噌.豆腐




103.0

25.5

30.0

761.5

5.0

2.6

1.8

2.5

1.0

0.0





































































































































































































































梅景食品股份有限公司






































































 

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